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乳がん

sana  2026年7月20日
静かな森の中に続く一本の小道。柔らかな光が差し込み、がん告知後の心の揺れと、人付き合いの変化を静かに見つめるような風景。
乳がん

がん告知後、人付き合いが変わった私へ——治療が教えてくれた心の距離感

2026年7月20日 sana
淡い桜の花びらがふわっと舞っている 「タモキシフェンの副作用がつらいあなたへ」の文字
乳がん

タモキシフェンの副作用がつらいあなたへ。時間薬が効いてくると教えてくれた言葉

2026年7月16日 sana
淡いピンクと紫の光がにじむ柔らかな背景に、 「タモキシフェンのだるさはいつまで? 当事者の私が乗り越えた方法」と書かれたアイキャッチ画像。 タモキシフェンの倦怠感に悩む人へ寄り添う記事の雰囲気を表すデザイン。
乳がん

タモキシフェンのだるさはいつまで続く?当事者の私が乗り越えた3つの方法

2026年7月6日 sana
タモキシフェン服用開始。いつからどんな副作用が出てる?
乳がん

タモキシフェンの副作用はいつから?食べてはいけないものと私のリアルな体験談

2026年7月1日 sana
主治医には『気にしなくていい』と言われたけれど。私のリンパ浮腫予防ルーティンという文字。 たっぷりの白い「もこもこ泡」をすくい上げた、手のひらと「キュレル」のボトルがほんのりぼかして写り込んでいる画像。
乳がん

【医師から「気にしなくていい」と言われたけれど不安なあなたへ】元トレーナー&サバイバーの私が実践する、お風呂での優しいリンパ浮腫予防ケア

2026年6月28日 sana
暑いのに冷える!? 滝汗&冷房病対策 元トレーナーが実践した3つのセルフケア
乳がん

ホルモン療法中の“暑さと冷え”の矛盾に向き合う。元トレーナーの私が守った体のケア

2026年6月22日 sana
不安そうにスマホを眺める髪型はショートカットの女性のイラストと 生理が止まったのになぜ、 不正出血…? 【卵巣機能のリアル】の文字
乳がん

タモキシフェンで生理が止まったのに不正出血?卵巣機能が残っていた私の体験とアロマターゼに変更できなかった理由

2026年6月5日 sana
元トレーナーとAIが考案!「理にかなった1週間の献立表
乳がん

乳がん術後の体重管理と肝臓ケアに効く!AI×元トレーナーの1週間献立【まとめ買いOK】

2026年5月8日 sana
タモキシフェンの副作用で心が限界…私が救われた「10分間の独り言ノート」の習慣
乳がん

タモキシフェンの副作用で心が限界…私を救った「10分間の独り言ノート」の体験談

2026年3月27日 sana
タモキシフェン服用中の不正出血…婦人科検診が必要な理由と体験談|乳がんホルモン療法
乳がん

タモキシフェン服用中に不正出血…「後回し」が一番怖い理由。婦人科検診の重要性と私の体験談

2026年3月12日 sana
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元フィットネストレーナー,介護予防運動指導員,ピンクリボンアドバイザー
sana
このサイトは私の体験談を中心に書いています。医療的判断は必ず医師にご相談ください。 「動ける身体」をあきらめない。元トレーナーの乳がんサバイバー日記 2024年7月に乳がん(部分切除)と診断され、放射線治療を経て、現在はホルモン療法(10年予定)を続けています。治療は2年目に入りました。 自身の経験を深めるため、2026年2月にピンクリボンアドバイザーを取得。 15年間のトレーナー経験と、当事者としての実体験を組み合わせて、 薬の副作用との上手な付き合い方 ホルモン療法中の体重コントロール 術後の回復を助ける軽いエクササイズ など、「無理なく続けられる工夫」を中心に発信しています。 同じ悩みを抱える方の、小さな一歩に寄り添える存在でありたいと思っています。
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