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乳がん
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2026年7月20日
乳がん
がん告知後、人付き合いが変わった私へ——治療が教えてくれた心の距離感
2026年7月20日
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乳がん
タモキシフェンの副作用がつらいあなたへ。時間薬が効いてくると教えてくれた言葉
2026年7月16日
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乳がん
タモキシフェンのだるさはいつまで続く?当事者の私が乗り越えた3つの方法
2026年7月6日
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乳がん
タモキシフェンの副作用はいつから?食べてはいけないものと私のリアルな体験談
2026年7月1日
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乳がん
【医師から「気にしなくていい」と言われたけれど不安なあなたへ】元トレーナー&サバイバーの私が実践する、お風呂での優しいリンパ浮腫予防ケア
2026年6月28日
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乳がん
ホルモン療法中の“暑さと冷え”の矛盾に向き合う。元トレーナーの私が守った体のケア
2026年6月22日
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乳がん
タモキシフェンで生理が止まったのに不正出血?卵巣機能が残っていた私の体験とアロマターゼに変更できなかった理由
2026年6月5日
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乳がん
乳がん術後の体重管理と肝臓ケアに効く!AI×元トレーナーの1週間献立【まとめ買いOK】
2026年5月8日
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乳がん
タモキシフェンの副作用で心が限界…私を救った「10分間の独り言ノート」の体験談
2026年3月27日
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乳がん
タモキシフェン服用中に不正出血…「後回し」が一番怖い理由。婦人科検診の重要性と私の体験談
2026年3月12日
sana
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元フィットネストレーナー,介護予防運動指導員,ピンクリボンアドバイザー
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このサイトは私の体験談を中心に書いています。医療的判断は必ず医師にご相談ください。 「動ける身体」をあきらめない。元トレーナーの乳がんサバイバー日記 2024年7月に乳がん(部分切除)と診断され、放射線治療を経て、現在はホルモン療法(10年予定)を続けています。治療は2年目に入りました。 自身の経験を深めるため、2026年2月にピンクリボンアドバイザーを取得。 15年間のトレーナー経験と、当事者としての実体験を組み合わせて、 薬の副作用との上手な付き合い方 ホルモン療法中の体重コントロール 術後の回復を助ける軽いエクササイズ など、「無理なく続けられる工夫」を中心に発信しています。 同じ悩みを抱える方の、小さな一歩に寄り添える存在でありたいと思っています。
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