乳がんサバイバー × 元フィットネストレーナー×介護予防運動指導員 × ピンクリボンアドバイザー｜sanaのブログ
はじめまして、sanaです。埼玉県北部の自然豊かな町で、元フィットネストレーナー・介護予防運動指導員としての知識と、乳がんサバイバーとしての経験を大切にしながら活動しています。
2024年に乳がんを経験し、現在は「生きるを選び続ける」ための場所としてこのブログを運営しています。
このサイトは私の体験談を中心に書いています。医療的判断は必ず医師にご相談ください。
専門知識×実体験で届ける「 Lavender Bloom」の独自価値
私は、単なる知識の伝達だけでなく、自身の経験に基づいた「本当に無理のない健康法」を提案しています。これが、他のフィットネスサイトにはない当ブログ独自の価値です。
また、フィットネス指導だけでなく、介護予防運動指導員として高齢者の身体機能維持にも長年携わってきました。年齢や体力に合わせた「無理のない運動」を提案できることも、当ブログの強みです。
15年のキャリアを持つ「身体の専門家」として
長年、フィットネストレーナー及び介護予防運動指導員として身体づくりと健康サポートに携わってきました。その知見を活かし、術後の体力回復や体重管理をサポートします。
介護予防の現場では、関節痛・筋力低下・バランス不良など、加齢による身体の変化に向き合ってきました。これらの知見は、術後の体力回復やホルモン療法中の不調にも応用でき、読者の方が“今日できる一歩”を見つける助けになると考えています。
ピンクリボンアドバイザーとしての専門的視点
2026年2月には「ピンクリボンアドバイザー」を取得しました。正しい医学的知識と当事者の視点を掛け合わせ、信頼性の高い情報発信に努めています。
医療情報は必ず最新のガイドラインを確認し、専門家としての視点と当事者としての実感の両方を大切にしています。専門性と体験のバランスを保つことで、安心して読める記事づくりを心がけています。
乳がん告知から1年半。ピンクリボンアドバイザー合格！治療を力に変える挑戦｜Lavender Bloom
ブログが大切にしている「2つの軸」
このブログは、以下の2つの要素を重ね合わせることで、読者の方の心がふっと軽くなる場所を目指しています。
① 元トレーナーの知見 × アドバイザーの知識 × 私の体験
治療後の身体に必要なのは「頑張る」ことではなく、「無理をしない付き合い方」です。やさしい言葉で、具体的な身体との向き合い方を伝えていきます。
介護予防運動指導員として学んだ「身体の使い方の癖」や「疲れやすさの原因」なども織り交ぜながら、治療中でも続けられる「やさしい運動習慣」を紹介しています。
乳がんの体験記は note に綴っています。
noteはこちらから
②言葉を届ける人としての想い
Threadsで「朝の名言」を届けてきたように、誰かの一日が少しだけ軽くなるような言葉を大切にしています。言葉の力を信じ、静かに背中を押す発信を続けます。
乳がん治療の過程で、言葉が心の支えになる瞬間を何度も経験しました。だからこそ、読者の方がふっと息をつけるような言葉を選びながら発信しています。
threadsはこちらから
今の私と、これからの歩み
現在、家族の事情により精神的に負荷の大きな時期を過ごしており、一部のSNSは少しずつの更新ですが、このブログだけは私のペースで大切に育てています。
焦らず、無理せず、「生きるを選び続ける」場所として
この場所が、あなたの心にそっと寄り添えるものになりますように。
体調や生活の変化に合わせて歩みを調整しながら、同じように治療や不安を抱える方が安心して立ち寄れる場所を目指しています。専門知識と体験談の両方を、これからも丁寧に積み重ねていきます。
まず最初に読んでほしいおすすめ記事
乳がん治療中の心の揺れや身体の変化は、言葉にしづらいことも多いものです。そんな時期に私自身を支えてくれた体験を、最初に紹介しています。
私が暗闇から一歩踏み出すきっかけをくれた、大切なエピソードです。
まず最初によんで欲しい記事：私が暗闇から一歩踏み出すきっかけをくれたハーブティーのお話
タモキシフェンの副作用が「いつから出るのか」不安な方へ。私が初日から感じた変化と、食事で気をつけたことをまとめています。
タモキシフェン服用中に不正出血…『後回し』が一番怖い理由と私の体験をまとめた記事です
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
ご案内（免責事項）
当ブログの内容は個人の経験に基づくものであり、医療的な判断については必ず主治医にご相談ください。情報の正確性には細心の注意を払っておりますが、効果や体感には個人差があります。詳しくは【プライバシーポリシー・免責事項】をご確認ください。
